每年公立5月21日前后

小满如期而至

此时

作物籽粒开始灌浆饱满

但还未成熟

故作小满

小满时节

万物繁茂

生长最为旺盛

夏收的果树开始挂果

均已长成美好的形状

小满是一段初夏最美的时光

也是最有智慧内涵的节气

万物是小得盈满

人则是情满意满

小满养生

1、雨后勿忘添衣

小满时虽然气温明显升高，但昼夜温差较大，尤其是雨后，气温明显下降，此时应适时添加衣服，以防着凉感冒。另外，也要避免被雨水淋湿，以免外感湿邪。若被雨水淋湿，应及时更换湿透的衣物，并喝些生姜红糖水以防感冒。

2、谨防空调伤身

使用空调时，室内温度不宜低于 27℃，开空调的房间不应长期关闭，需适时保持通风。当在室内感觉到凉意时，一定要站起来活动活动，加速血液循环，老年人和有关节疾病的人宜穿长裤，或者戴上护膝。

3、宜吃清热食物

小满时会变得湿热，宜多吃具有清热利湿作用的食物，如薏仁、苦瓜、绿豆、冬瓜、丝瓜、鲫鱼、草鱼等，少食甘肥滋腻、生湿助热的食物，如动物脂肪、油炸熏烤食物及辣椒、虾及羊肉、狗肉等。

视频剪辑：李樱

编辑：莲花

审核人：李广儒